? 其实当妈的人都受过夜醒之苦，自己浑浑噩噩不说，自己的孩子还半夜在那里哭，只能半夜起来给自己的宝宝哄睡着自己才睡，那么宝宝夜里睡不好到底有什么影响呢?
孩子晚上睡不好，它会宝宝的脑子没有机会“修复”和“生长”，会影响智商，还会让宝宝变胖变矮缺乏自信，甚至可能引发焦虑和抑郁。
宝宝的身体系统还处于完善、建立规律的时期，在这个阶段，身体的一切细胞都好像“原始加载”一样，有了最初的“记忆”。如果基础打不好，是日后付出多少努力都不一定能够弥补的。
事与愿违的是，睡眠从一定程度来讲，是有遗传成分在的，而且如今，睡眠障碍的发生率非常高。调查发现，在我国2-5岁的孩子中，每3个里，就有1个患有不同程度的睡眠障碍。其中磨牙、睡眠不安是位列最前的两大问题。
好在，睡得好是天赋，却并不是不可改变的。因为我们可以通过培养更健康的睡眠习惯，让睡眠质量更高，让宝宝们从小就做到睡觉倍儿香身体倍儿棒！“三分天注定，七分靠打拼”，至于睡眠习惯究竟如何养成？
建立睡眠模式的3个方法
第一、每天让宝宝定点入睡。
有研究表明，宝宝晚上9点入睡比较理想，既不影响第二天早起，也能保证他能够长时间深度睡眠。
第二、“入睡仪式”。
制定一套固定的程序，就像一个仪式，每天睡前都按照这个程序进行，宝宝会逐渐养成习惯，每次“入睡仪式”之后就会乖乖入睡。需要注意到是，入睡仪式必须在宝宝躺到床上以前举行。例如，先给宝宝洗个澡；然后，为他做些轻柔的按摩；最后，给他读个故事或唱首摇篮曲。妈妈可以选定一本小画书，每次孩子睡前就读给他听，让宝宝慢慢懂得，一听到这个声音，就该睡觉了。当然，对宝宝唱同一首催眠曲或者说同一段话，效果都是一样的，妈妈可以根据实际情况决定。
通过这些舒缓的活动帮助宝宝平静心情，顺利入睡。我们曾对两组孩子做了对比研究，发现睡前进行“入睡仪式”的一组比没有“入睡仪式”的那组孩子，在入睡时间和持续睡眠时间方面都有明显优势。
第三、培养宝宝自己入睡的习惯，也就是说无需父母哄抱就能自觉入睡。
这一点实现起来有一定的难度，需要父母有绝对的耐心。如果现在就是这么哄宝宝睡觉的，也不用着急，一点一点改过来就可以。
建议妈妈们可以一步步减少哄孩子的程序。例如用玩具呀、抱呀，可以一个一个慢慢都不再做了，让孩子逐渐习惯自己入睡。一开始肯定比较辛苦，但一旦宝宝掌握了自己睡觉的能力，妈妈们就不需要一到睡觉时间就那么麻烦，而且对宝宝来说，能自己入睡要比被大人哄着睡愉快得多。
保证孩子充足的睡眠是更重要的事。其实每个孩子的情况不同，有的宝宝白天睡得很多，晚上也一样睡得不错，所以我们要做的是“保证孩子充足的睡眠”，不能因为要保证晚上的睡眠，宝宝白天很困倦的样子也不让他睡。一般上午9:00～9:30，下午14:00～14:30是比较适合安排孩子睡觉的时间。
他可能是在梦中啼哭。可以试着让宝宝睡得早一些。也不要再让宝宝含着奶头睡觉了，过一段时间看看他的夜啼是不是有所改善。
另外，还有一种可能，这是一种成长性的夜啼。这种夜啼表明宝宝正在快速成长。当宝宝脑部快速发育阶段，常常会伴有夜啼，过了这段时间，这种成长性夜啼就自然好了，完全不需要担心。
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