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处暑天还暑,好似秋老虎——家长怎样陪孩子无恙换季

来源:歪歪兔官网     发布时间:2017-08-28     点击:次   

  初秋时节,夏天的暑气仍未消减,空气开始逐渐干燥,又时值入学季,很多孩子不免出现各种身体状况,常见的如上火、咳嗽、腹泻、感冒等呼吸道、胃肠道方面的疾病。下面咱们就来说说怎么帮助孩子顺利换季。

  1、饮食需选择

  秋季食物应选择具有滋阴润燥功效的,可以多吃些苹果、梨、葡萄之类的水果,以及银耳、百合、莲子、山药、莲藕、芹菜、菠菜、菜花、胡萝卜、芝麻、豆类、奶类等食物,煮些绿豆汤给孩子喝也是不错的选择。像西瓜这类大寒的瓜果,以及冰激凌等冷饮则要少吃或不吃,容易损伤孩子的脾胃,导致腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病。

  孩子代谢生长旺盛,蛋白质需求量高于成人,因此,家长要提供均衡的营养,保证孩子摄入足够的蛋类、瘦肉、乳类等高蛋白食品。

孩子代谢生长旺盛,蛋白质需求量高于成人

  2、按摩有方法

  秋季咳嗽是常见问题。小儿肺为“娇脏”,因为肺是所有五脏六腑中和外界接触最近的器官,所以也最容易受气候、气温变化的影响。我们会发现,每到变天、换季,肺系统就特别容易受到影响,因此秋季调理的重点在肺。

  那么家长们可以怎么做呢?孩子咳嗽初期,分推肩胛骨、捏脊、横捏肺俞穴都是非常有效的方法,如果病情轻、病灶潜,几次按摩下来就很容易痊愈。家长们每天可以随时、多次给孩子按摩,一边讲故事或聊天,一边按摩,营造温馨的亲子时刻。

儿童穴位分布
儿童穴位分布

  3、运动要适量

  处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节。家长们可以带孩子多进行散步、踢球、骑车等户外活动,也可以根据孩子的体质安排爬山、慢跑、郊游等户外运动。但运动的时候不要太剧烈,做好准备活动,避免伤筋,并要及时补充水分,防止秋燥。

  4、衣物护重点

  气温变化时,孩子的衣服要勤穿勤脱,不要只加不减,一般比成人多穿一件就够了。如果孩子活动时出汗,及时用毛巾擦干,防止着凉。歪歪兔原创文章。

  脚的保暖很重要。双脚是肢体的末端,血液循环差,如果脚部着凉,会刺激鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜,导致抵抗病原微生物的能力下降,使潜伏在体内的致病菌大量生长繁殖。因此,家长要给孩子的脚部保好暖,让孩子多活动肢体,不要久坐不动,睡前用温水给孩子洗脚。

  肚脐的保暖不容忽视。肚脐部位的表皮很薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激非常敏感,并且容易穿透弥散。因此肚脐要保持温暖,尤其夜间睡觉时,为防止孩子踢被,可以穿一件薄软的内衣。

  5、情绪要饱满

  中医有“常笑宣肺”一说。开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,滋养肺脏及全身细胞。

  进入秋季后,人体也进入生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状会逐渐显现,机体会产生一种莫名的疲惫感,俗称“秋乏”。

  孩子的秋乏现象会更加明显,因为一方面要为身体提供生长的能量,一方面要对抗季节的特性,所以一定要保证孩子的睡眠充足。

  而秋季又是入学季,孩子要适应入学的过渡期,其生理压力和身体压力之大可想而知。

  所以,亲爱的家长们,一定要体谅孩子,在管理好自己的情绪、照顾好自己的身体的前提下,对孩子做到耐心陪伴、悉心照料。

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